Здесь и сейчас
Один из основных принципов применяемых в различных направлениях психологии «здесь и сейчас» очень популярен в современности. Он используется в гештальт-терапии, психодраме, недирективном (Эриксоновском) гипнозе и НЛП, а также в различных медитативных практиках. Этот принцип применяют на групповых тренингах и личной терапии, когда необходимо говорить не о том, что может случиться или когда-то уже произошло, а о том, что происходит с группой или клиентом здесь и в данный момент времени. Это совершенно не означает того, что принцип «здесь и сейчас» обесценивает пережитый опыт или делает невозможным планирование будущего. Присутствие клиента, осознавание своих внутренних процессов при должной самоподдержке и поддержки со стороны консультанта делают возможным конструктивный анализ прошлого или будущего, так как опыт переживается клиентом в настоящем, хоть и адресованы ситуациям которые возможны в будущем или уже произошли.
Данный принцип и способность консультанта и клиента его грамотно использовать, позволяет повысить эффективность рабочего альянса. Навык клиента пребывать в настоящем моменте повышает способность к саморегуляции, адекватности и быстроте реагирования, собранности и ясности мыслей, а это в свою очередь повышает эффективность деятельности и качество жизни.
Мечтая, заменяя не всегда простую реальность сладкими мечтами, человек остается в детстве. Говоря об избегании настоящего, об уходе в удобный иллюзорный мир фантазий и воспоминаний, трудно говорить о развитии личности и росте.
Чрезмерно тревожась о будущем, находясь в поиске проблем там где их нет и пытаясь все просчитать, очень часто человек так и не решается ступить и шагу.
Принцип «здесь и сейчас» является мощным инструментом при грамотном использовании. Однако бездумно предлагать его в каждой ситуации успешно развивающимся и здоровым людям не всегда правильно. С одной стороны это важный навык для людей с негативным мышлением, с другой стороны жить только «здесь и сейчас» бывает мало и ненадежно.
В гештальт-подходе особое внимание внимание уделяется процессу и проживанию опыта. Консультанты использующие гештальт-подход убеждены в том, что любой человек имеет возможность проживать счастливую и наполненную жизнь. Одной из важных задач терапии является повышение осознанности, что ведет клиента к обучению творческому приспособлению. Я использую этот подход в своей работе, совершенствуюсь в обучении и прохожу личную терапию, так как считаю, что он больше подходит по моим взглядам на жизнь и я вижу его эффективность.
Таким образом, при грамотном использовании и достаточной поддержки принцип «здесь и сейчас» является мощным инструментом в руках психолога, а его разумное и уместное использование может развить и усилить процесс осознавания.